Salut à tous !
Je vais vous parler aujourd'hui de la méditation semi-guidée que j'ai faite pendant 15 jours sur la chaîne d'Autodisciple.
J'avais déjà testé la méditation mais j'avais du mal à tenir plus de 3 minutes alors que j'arrive maintenant à rester 15 minutes. Le principe de ses vidéos est de nous donner la position adaptée et un thème pour qu'on puisse tenir en état méditatif. Lors de la dernière vidéo, on est libre de choisir la position qui est la plus adaptée pour nous ( yeux ouverts, fermés, plissés, fixés sur un point, les paumes des mains vers le ciel, vers le sol, sur les genoux, assis, en tailleur, en lotus ou semi-lotus ) mais aussi le thème de notre méditation (gratitude, compassion, la respiration,...).
Cela m'a permis, par exemple, de trouver des points positifs à la fréquentation des personnes que je déteste et pas vraiment de les pardonner mais de comprendre pourquoi ces personnes ont été là et ce qu'elles m'ont apporté.
M. m'a permis de voir le mal et la méchanceté, de me rendre compte que tout le monde n'était pas gentil et qu'on pouvait être manipulé.
L. m'a aidé à trouver qui étaient les personnes sur qui je pouvais compter et à ne pas écouter les rumeurs, à me forger mon propre opinion sur les gens.
S. m'a appris à être contente de moi, à ne pas me vanter et à me réjouir de ce que les autres réussissaient.
Le format 15 minutes par jour pendant 15 jours est adapté, les quinze minutes semblent longues lors de la première séance puis on s'habitue. C'est agréable de prendre du temps pour soi et se concentrer sur quelque chose ou laisser son esprit vagabonder.
mercredi 21 décembre 2016
vendredi 25 novembre 2016
Cadeaux de Noël et bonnes actions
Environ un mois avant la fête de Noël, c'est la ruée vers les magasins ou sur Internet pour trouver LE cadeau parfait qui fera plaisir à celui à qui il est destiné. Mais on peut également penser aux autres pour que l'action d'acheter soit en fait plusieurs actions. Certains sites permettent de réverser une partie de la somme du cadeau à des associations.
1- Aglaïa and Co
Aglaïa and Co est une entreprise française qui créer des bijoux et lorsque ceux-ci sont vendus, 5% de leur chiffre d'affaires est reversé à l'association de votre choix :
♥ La croix rouge française
Acteur de premier plan dans le domaine de l'urgence et du secourisme en France.
♥ L214
Actions de protection animale.
♥ Le cancer du sein, parlons-en
Mobiliser les femmes et leur entourage en les sensibilisant sur le cancer du sein
Mes bijoux préférés :
2- Treez
1- Aglaïa and Co
Aglaïa and Co est une entreprise française qui créer des bijoux et lorsque ceux-ci sont vendus, 5% de leur chiffre d'affaires est reversé à l'association de votre choix :
♥ La croix rouge française
Acteur de premier plan dans le domaine de l'urgence et du secourisme en France.
♥ L214
Actions de protection animale.
♥ Le cancer du sein, parlons-en
Mobiliser les femmes et leur entourage en les sensibilisant sur le cancer du sein
Mes bijoux préférés :
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| Bracelet élégance en Lapis Lazuli |
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| Bracelet d'Heiva |
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| Jonc élégance en Onyx |
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| Bracelet Rêves bleu |
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| Bracelet d'Heiva avec pierre de Culture |
2- Treez
Permet de planter des arbres en France et vous pourrez géolocaliser la parcelle où les arbres sont plantés grâce à des Treez codes
Mes bijoux préférés :
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| Pendentif France semeuse d'espoir |
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| Bracelet semeuses Transylvanie
Une partie des revenus de la vente de ce thé sera reversé aux enfants nécessiteux en Afrique grâce à l'association Steps for children
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vendredi 18 novembre 2016
Les dix commandements du cochon nain
Ah...les réseaux sociaux...tellement de mignotitude ( oui je viens d'inventer ce mot mais je ne suis pas la première, si tu le tapes dans ton moteur de recherche, tu trouveras un skyblog et une page facebook). Des vidéos et des photos d'animaux mignons et impropables qui font grandir ton envie d'avoir ta bête à toi. Certaines personnes ont des envies "normales" comme celle d'avoir un chien ou un chat. Généralement, on a envie d'acheter mais n'oubliez pas que des animaux n'attendent qu'une chose dans des refuges : être aimer par une famille alors si cette option vous tente, vous pouvez aller par-là par exemple. Mais adopter un animal ne se fait pas sur un coup de tête, il faut y réfléchir car c'est un engagement de longue durée ( on va dire une quinzaine d'années ) et il n'est pas question de faire comme beaucoup trop de gens et d'abandonner votre compagnon au bord de la route !
J'aime les animaux et j'ai un faible pour les cochons ( et oui, c'est peu commun mais ça s'étend), je suis même des cochons nains sur instagram. Adopter un cochon (surement nain mais peut-être en sauver un de ferme d'une mort précipitée ) sera peut-être un de mes choix futurs alors j'ai fait quelques recherches que je voulais partager avec vous.
Vous pouvez aller voir les quelques comptes Instagram de mes petits amis :
1 - Lorsque tu m'adopteras, mes parents tu rencontreras
Bébés, les cochons nains ressemblent aux cochons de ferme mais en grandissant, plus rien à voir au niveau des dimensions. Un cochon nain adulte pèsera entre 35 et 80 kilogrammes pour 35 à 55 cm de hauteur alors que le porc " charcutier" pèsera entre 95 et 110 kilogrammes.
2- Pour mon emménagement, tu ne penseras qu'à moi
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| Central Texas Pig Rescue |
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| Egbert the mini pig |
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| Kookie & Kipper mini pigs |
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| Gatsby the mini pig |
1 - Lorsque tu m'adopteras, mes parents tu rencontreras
Bébés, les cochons nains ressemblent aux cochons de ferme mais en grandissant, plus rien à voir au niveau des dimensions. Un cochon nain adulte pèsera entre 35 et 80 kilogrammes pour 35 à 55 cm de hauteur alors que le porc " charcutier" pèsera entre 95 et 110 kilogrammes.
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| Photo trouvée ici |
A son arrivée chez vous, mettez votre cochon dans une petite pièce jusqu'à ce qu'il ait acquis les bases de l'éducation, cela l'aidera à être rassuré puis à devenir sociable et propre. Puis vous pourrez le laisser naviguer chez vous. Le cochon a une grande mémoire alors faites attention à ce que tout se passe bien afin qu'il vous fasse confiance. Les cochons aiment la routine alors pensez à donner le repas à la même heure par exemple, ils seront moins anxieux.
3 - Une nourriture adaptée tu me donneras
Un cochon nain ne doit pas avoir la même alimentation qu'un cochon de ferme sinon il grossirait trop et cela serait mauvais pour sa santé puisque l'obésité apporterait cécité et arthrose.
Vous pouvez acheter de la nourriture adaptée à l'association groin groin par exemple.
4 - Une bonne éducation tu m'inculqueras
L'éducation d'un cochon ne se fait pas comme celle d'un chien ( ici je parle d'éducation sous la contrainte mais il existe bien sûr d'autres façons d'éduquer ses animaux). Vous devez instaurer un statut de dominant en ne cédant pas à ses caprices et s'il a un mauvais comportement, ne laissez pas passer car ce que vous laissez passer une fois restera gravé dans sa mémoire. Les règles à la maison doivent être les mêmes avec tous, une personne ne peut pas interdire quelque chose qu'une autre autorise.
La méthode par la récompense consiste à appeler votre cochon, donner une instruction avec une voix ferme et grave en le regardant dans les yeux et vous pouvez accompagner cette instruction d'un geste pour faciliter la compréhension de votre cochon . Ensuite le féliciter verbalement avec une voix aigu, rapide et reconnaissante quand il réussit et utilisez toujours la même expression pour le féliciter. Puis donnez lui une récompense que vous accompagnerez toujours du même mot, variez les récompenses le rendra encore plus efficace, variez également la durée de l'exercice. Ne pas lui donner de friandise s'il n'a effectué l'exercice qu'à moitié sinon il n'obéira jamais complètement à vos ordres.
Pour réprimander ou corriger votre cochon, utilisez une voie grave et gutturale
5 - Ton habitat tu aménageras
Un appartement n'est pas fait pour un cochon, il a besoin de creuser et fouiller la terre avec son groin, s'il ne peut pas, il le fera avec vos tapis et votre moquette et bonjour les dégâts !
Dans votre maison, rangez les produits dangereux en hauteur car les cochons savent ouvrir les portes. Si votre cochon a sa "chambre" dans votre maison, mettez son panier et sa nourriture d'un côté et sa litière de l'autre. Il faut qu'elle soit de préférence sans escalier à franchir (les cochons ne peuvent pas les prendre, ça abîme leurs articulations), sans courants d'air et le sol ne doit pas être glissant. Ils adorent les couvertures pour se cacher et vous pouvez en mettre au pied de votre canapé ou lit pour que votre cochon s'allonge vers vous (il ne faut pas le laisser monter). La température qui leur convient est entre 18 et 22°. Vous pouvez apprendre à votre cochon à essuyer ses pattes avant de rentrer de l'extérieur.
Si votre cochon vit dehors (et même pendant ses sorties s'il vit dans votre maison) enlever les plantes toxiques de votre jardin. Un abri est primordial pour se protéger du soleil par exemple. Sa "niche" doit être assez grande pour qu'il puisse être debout et se défouler lorsqu'il fait froid. Elle doit être bien isolée et un chauffage est le bienvenue pendant l'hiver mais il doit être placé de façon à ce qu'il ne soit pas dangereux pour votre animal. Pour son "nid", de la paille, du foin dans un panier en plastique ou des couvertures feront l'affaire, ils devront rester secs. Si vous voulez préservez un peu votre jardin des trous, vous devrez installer un enclos assez grand avec la maison de votre cochon à l'intérieur. Et si vous voulez préservez vos plantes, mettez les dans des pots assez haut puisque les cochons ont du mal à lever la tête ou installer des barrière autour d'elles.
Prévoyez des rampes d'accès à côté de vos escaliers pour votre cochon et une également pour votre voiture et une caisse de transport.
6 - Toujours occupé tu me tiendras
Si le cochon s'ennuie, il peut faire des dégâts et même devenir dépressif ou léthargique. Vous pouvez lui acheter des jouets et jouer avec lui. Il faut le laisser vaquer à ses occupations de cochon comme fouiller le sol, manger de l'herbe,... Emmenez-le se promener, chez vos amis pour qu'il soit plus à l'aise avec le monde extérieur.
7 - La météo tu surveilleras
Lors de grand froid, votre cochon (s'il habite dans votre maison) peut avoir besoin d'un manteau (veillez à se qu'il puisse l'enlever s'il s'accroche à quelque chose) et si sa "niche" est dehors, il est conseillé d'y installer un chauffage. S'il y a du soleil, veillez à lui mettre de la crème solaire pour lui épargner les brûlures, ils ont une peau sensible ou veillez à ce qu'il y ait de l'ombre et un point d'eau, sinon ne le laissez pas sortir pendant les heures trop chaudes.
8 - D'amour tu me combleras
Les cochons aiment les gratouilles sur le ventre et derrière les oreilles, qu'on leur parle, dormir sur nos genoux. En vous occupant d'eux, vous gagnez leur confiance.
9 - Des soins tu me procureras
Pour couper les défenses de votre cochon (à faire faire par le vétérinaire) et parer la corne pour que ses pieds ne se déforment pas (limer ou couper la corne des onglons, la coupe se fait avec un sécateur spécial et il est préférable de laisser le vétérinaire faire) , il doit être immobilisé par anesthésie légère (faite par un vétérinaire) ou avec la technique de la tortue qui consiste à le retourner sur le dos (à ne pas faire quand il mange ou boit pour qu'il ne s'étouffe pas) pour éviter tout accident.
Vermifuger votre cochon est indispensable, il faut utiliser deux produits complémentaires et il est conseillé le vacciner vers 2 mois et demi.
Les cochons ont la peau très sensible alors attention au soleil, faire des bains avec du savon très doux et s'ils ont la peau sèche, mettre de l'argile ou de l'aloe vera. La séance de nettoyage doit se finir par une récompense. Les cochons aiment bien qu'on les brosse.
Si votre cochon a les yeux qui coule vous pouvez lui mettre du sérum physiologique et nettoyer les écoulements à l'eau claire. Il faut aussi penser à lui nettoyer les oreilles manuellement avec un linge au bout du doigt mais il existe aussi d'autres techniques.
Pour donner un médicament, pensez à bien vous laver les mains pour qu'il ne sente pas l'odeur. Vous pouvez couper la pilule en morceaux et l'incorporez à sa nourriture ou la réduire en poudre et la mélanger à du miel.
Si votre compagnon a besoin de subir une piqûre, il est plus facile d'aller chez le vétérinaire. Votre cochon devra être occupé et maintenu au sol en mangeant pendant qu'on lui fait la piqûre ou bloqué dans le coin d'une pièce par un grande planche sur un sol anti-dérapant.
10 - Un ami tu me trouveras
Si vous adoptez 2 cochons, ils s’ennuieront moins et seront plus faciles à éduquer mais les séances d'apprentissages devront être individuelles pour qu'ils assimilent mieux. Si vous les prenez en même temps ( de la même portée serait le mieux), ils s'entendront bien mais seront plus souvent les deux.
Si vous prenez un cochon et que vous en voulez un autre, attendez que le premier grandisse (pour qu'il y ait une différence de gabarit ). Pour les faire se rencontrer, l'idéal et de les mettre les deux dans un enclos séparé quelques temps pour qu'ils s'habituent à leurs odeurs puis quand vous voyez qu'ils ne sont plus agressifs, vous pouvez les mettre ensemble dans un vaste espace mais surveillez la rencontre. Un cochon deviendra dominant et l'autre dominé. Pour les premières nuits, il faut les séparer mais qu'ils puissent se voir et se sentir tout de même. Au bout d'un mois environ, ils seront copains comme cochons ;)
J'espère que cet article vous aura intéressé et n'hésitez pas à approfondir le sujet par des recherches personnelles. Vous pouvez aussi aller jeter un coup d’œil sur le site de l'association Groin Groin.
3 - Une nourriture adaptée tu me donneras
Un cochon nain ne doit pas avoir la même alimentation qu'un cochon de ferme sinon il grossirait trop et cela serait mauvais pour sa santé puisque l'obésité apporterait cécité et arthrose.
Vous pouvez acheter de la nourriture adaptée à l'association groin groin par exemple.
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| JJ |
4 - Une bonne éducation tu m'inculqueras
L'éducation d'un cochon ne se fait pas comme celle d'un chien ( ici je parle d'éducation sous la contrainte mais il existe bien sûr d'autres façons d'éduquer ses animaux). Vous devez instaurer un statut de dominant en ne cédant pas à ses caprices et s'il a un mauvais comportement, ne laissez pas passer car ce que vous laissez passer une fois restera gravé dans sa mémoire. Les règles à la maison doivent être les mêmes avec tous, une personne ne peut pas interdire quelque chose qu'une autre autorise.
La méthode par la récompense consiste à appeler votre cochon, donner une instruction avec une voix ferme et grave en le regardant dans les yeux et vous pouvez accompagner cette instruction d'un geste pour faciliter la compréhension de votre cochon . Ensuite le féliciter verbalement avec une voix aigu, rapide et reconnaissante quand il réussit et utilisez toujours la même expression pour le féliciter. Puis donnez lui une récompense que vous accompagnerez toujours du même mot, variez les récompenses le rendra encore plus efficace, variez également la durée de l'exercice. Ne pas lui donner de friandise s'il n'a effectué l'exercice qu'à moitié sinon il n'obéira jamais complètement à vos ordres.
Pour réprimander ou corriger votre cochon, utilisez une voie grave et gutturale
5 - Ton habitat tu aménageras
Un appartement n'est pas fait pour un cochon, il a besoin de creuser et fouiller la terre avec son groin, s'il ne peut pas, il le fera avec vos tapis et votre moquette et bonjour les dégâts !
Dans votre maison, rangez les produits dangereux en hauteur car les cochons savent ouvrir les portes. Si votre cochon a sa "chambre" dans votre maison, mettez son panier et sa nourriture d'un côté et sa litière de l'autre. Il faut qu'elle soit de préférence sans escalier à franchir (les cochons ne peuvent pas les prendre, ça abîme leurs articulations), sans courants d'air et le sol ne doit pas être glissant. Ils adorent les couvertures pour se cacher et vous pouvez en mettre au pied de votre canapé ou lit pour que votre cochon s'allonge vers vous (il ne faut pas le laisser monter). La température qui leur convient est entre 18 et 22°. Vous pouvez apprendre à votre cochon à essuyer ses pattes avant de rentrer de l'extérieur.
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| Gatsby |
Si votre cochon vit dehors (et même pendant ses sorties s'il vit dans votre maison) enlever les plantes toxiques de votre jardin. Un abri est primordial pour se protéger du soleil par exemple. Sa "niche" doit être assez grande pour qu'il puisse être debout et se défouler lorsqu'il fait froid. Elle doit être bien isolée et un chauffage est le bienvenue pendant l'hiver mais il doit être placé de façon à ce qu'il ne soit pas dangereux pour votre animal. Pour son "nid", de la paille, du foin dans un panier en plastique ou des couvertures feront l'affaire, ils devront rester secs. Si vous voulez préservez un peu votre jardin des trous, vous devrez installer un enclos assez grand avec la maison de votre cochon à l'intérieur. Et si vous voulez préservez vos plantes, mettez les dans des pots assez haut puisque les cochons ont du mal à lever la tête ou installer des barrière autour d'elles.
Prévoyez des rampes d'accès à côté de vos escaliers pour votre cochon et une également pour votre voiture et une caisse de transport.
6 - Toujours occupé tu me tiendras
Si le cochon s'ennuie, il peut faire des dégâts et même devenir dépressif ou léthargique. Vous pouvez lui acheter des jouets et jouer avec lui. Il faut le laisser vaquer à ses occupations de cochon comme fouiller le sol, manger de l'herbe,... Emmenez-le se promener, chez vos amis pour qu'il soit plus à l'aise avec le monde extérieur.
7 - La météo tu surveilleras
Lors de grand froid, votre cochon (s'il habite dans votre maison) peut avoir besoin d'un manteau (veillez à se qu'il puisse l'enlever s'il s'accroche à quelque chose) et si sa "niche" est dehors, il est conseillé d'y installer un chauffage. S'il y a du soleil, veillez à lui mettre de la crème solaire pour lui épargner les brûlures, ils ont une peau sensible ou veillez à ce qu'il y ait de l'ombre et un point d'eau, sinon ne le laissez pas sortir pendant les heures trop chaudes.
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| Piper |
8 - D'amour tu me combleras
Les cochons aiment les gratouilles sur le ventre et derrière les oreilles, qu'on leur parle, dormir sur nos genoux. En vous occupant d'eux, vous gagnez leur confiance.
9 - Des soins tu me procureras
Pour couper les défenses de votre cochon (à faire faire par le vétérinaire) et parer la corne pour que ses pieds ne se déforment pas (limer ou couper la corne des onglons, la coupe se fait avec un sécateur spécial et il est préférable de laisser le vétérinaire faire) , il doit être immobilisé par anesthésie légère (faite par un vétérinaire) ou avec la technique de la tortue qui consiste à le retourner sur le dos (à ne pas faire quand il mange ou boit pour qu'il ne s'étouffe pas) pour éviter tout accident.
Vermifuger votre cochon est indispensable, il faut utiliser deux produits complémentaires et il est conseillé le vacciner vers 2 mois et demi.
Les cochons ont la peau très sensible alors attention au soleil, faire des bains avec du savon très doux et s'ils ont la peau sèche, mettre de l'argile ou de l'aloe vera. La séance de nettoyage doit se finir par une récompense. Les cochons aiment bien qu'on les brosse.
Si votre cochon a les yeux qui coule vous pouvez lui mettre du sérum physiologique et nettoyer les écoulements à l'eau claire. Il faut aussi penser à lui nettoyer les oreilles manuellement avec un linge au bout du doigt mais il existe aussi d'autres techniques.
Pour donner un médicament, pensez à bien vous laver les mains pour qu'il ne sente pas l'odeur. Vous pouvez couper la pilule en morceaux et l'incorporez à sa nourriture ou la réduire en poudre et la mélanger à du miel.
Si votre compagnon a besoin de subir une piqûre, il est plus facile d'aller chez le vétérinaire. Votre cochon devra être occupé et maintenu au sol en mangeant pendant qu'on lui fait la piqûre ou bloqué dans le coin d'une pièce par un grande planche sur un sol anti-dérapant.
10 - Un ami tu me trouveras
Si vous adoptez 2 cochons, ils s’ennuieront moins et seront plus faciles à éduquer mais les séances d'apprentissages devront être individuelles pour qu'ils assimilent mieux. Si vous les prenez en même temps ( de la même portée serait le mieux), ils s'entendront bien mais seront plus souvent les deux.
Si vous prenez un cochon et que vous en voulez un autre, attendez que le premier grandisse (pour qu'il y ait une différence de gabarit ). Pour les faire se rencontrer, l'idéal et de les mettre les deux dans un enclos séparé quelques temps pour qu'ils s'habituent à leurs odeurs puis quand vous voyez qu'ils ne sont plus agressifs, vous pouvez les mettre ensemble dans un vaste espace mais surveillez la rencontre. Un cochon deviendra dominant et l'autre dominé. Pour les premières nuits, il faut les séparer mais qu'ils puissent se voir et se sentir tout de même. Au bout d'un mois environ, ils seront copains comme cochons ;)
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| Copper et Dottie |
J'espère que cet article vous aura intéressé et n'hésitez pas à approfondir le sujet par des recherches personnelles. Vous pouvez aussi aller jeter un coup d’œil sur le site de l'association Groin Groin.
jeudi 18 août 2016
Petite semaine à Lille
Je suis partie du 23 mai 2016 au 27 mai 2016 avec Léa chez Judith qui habite dans le vieux Lille.
Mercredi
Lundi
Nous sommes arrivées à la gare Lille Europe à 10h02, fatiguées mais on avait quand même envie d'un peu visiter !
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| Notre-Dame-de-la-Treille |
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| Grande place |
La voix du Nord
Mardi
Marché pour avoir à manger et shopping pour remplir nos dressings
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| Quai du Wault |
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| Théâtre Sébastopol |
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| Repas de midi chez Baggelstein |
Beffroi et Porte de Paris
Le Beffroi est Ouvert du mardi au dimanche de 10h à 13h et de 14h à 17h30 (dernières montées à 12h30 et 17h)
Fermé les 1er janvier, 1er mai, 30 juillet, du 22 août au 6 septembre et le 25 décembre.
Nous avons payé 5 € chacune pour la montée du Beffroi qui peut s'effectuer en ascenseur ou en gravissant les marches. Il faudra tout de même prendre l'escalier afin de prendre l'ascenseur.
Il fait 104 mètres de haut donc à vous de voir si vous avez le vertige
Pas loin de la Porte de Douai qui est un arrêt du métro de Lille Métropole,
les bâtiments en briques rouges nous ont fait de l'oeil (bon, ok, c'est la faute des fanions !)
Le musée Saint-Sauveur a été installé dans une ancienne gare de marchandises.
L'entrée est gratuite. Nous sommes allées voir l'expo Home cinéma
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| Casque visuel qui va merveilleusement bien à Judith |
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#teamchignon
Merci Léa pour la photo
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| Léa, tu es une lumière ! |
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Burger Veggie Zest (140g de galette à base de flocons d'avoines, lentilles et pois chiches,Chutney de pommes, mayo au citron et basilic et funky salsa) de chez Holy Moly Gourmet Burger
Jeudi
Intérieur de Notre-Dame de la Treille
Petit pic-nic puis visite de la citadelle et du zoo (entrée gratuite)
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| Edwige attend le prochain Harry Potter en se la coulant douce |
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| La citadelle a une forme d'étoile |
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| Quel étrange animal... On dirait un gorille. Oh mais attends... c'est moi !! |
Vendredi
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| Hôtel de ville de Roubaix |
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| Oui oui, c'est une ancienne douche ! |
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Musée d'art et d'industrie "La Piscine" de Roubaix gratuit le vendredi
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Et voilà, c'est fini ! N'oubliez pas votre imperméable et parapluie si vous allez à Lille N'oubliez pas vos lunettes de soleil et arrêtez d'avoir des préjugés car je vous promet qu'elles m'ont manqué !
( regarder la météo avant de partir n'est pas mal non plus)
C'était une super semaine avec les copines, je suis heureuse d'avoir visiter Lille qui est une très jolie ville.
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